سخن هفته

برای پخته شدن کافیست که هنگام عصبانیت

از کوره درنروید .

معبودا

معبودا،

مرا به بزرگی چیزهایی که دارم آگاه و راضی کن

تا کوچکی چیزهایی که ندارم آرامشم را به هم نریزد.

آمین

آرزومندی

اول از همه برایت آرزومندم که عاشق شوی، و اگر هستی، کسی هم به تو عشق بورزد، و اگر اینگونه نیست، تنهائیت کوتاه باشد، و پس از تنهائیت، نفرت از کسی نیابی. آرزومندم که اینگونه پیش نیاید، اما اگر پیش آمد، بدانی چگونه به دور از ناامیدی زندگی کني. برایت همچنان آرزو دارم دوستانی داشته باشی، از جمله دوستان بد و ناپایدار، برخی نادوست، و برخی دوستدار که دست کم یکی در میانشان بی تردید مورد اعتمادت باشد. و چون زندگی بدین گونه است، برایت آرزومندم که دشمن نیز داشته باشی، نه کم و نه زیاد، درست به اندازه، تا گاهی باورهایت را مورد پرسش قرار دهد، که دست کم یکی از آنها اعتراضش به حق باشد، تا که زیاده به خودت غرّه نشوی. و نیز آرزومندم مفیدِ فایده باشی نه خیلی غیرضروری، تا در لحظات سخت وقتی دیگر چیزی باقی نمانده است همین مفید بودن کافی باشد تا تو را سرِ پا نگهدارد. همچنین، برایت آرزومندم صبور باشی نه با کسانی که اشتباهات کوچک میکنند چون این کارِ ساده ای است، بلکه با کسانی که اشتباهات بزرگ و جبران ناپذیر میکنند و با کاربردِ درست صبوری ات برای دیگران نمونه شوی. و امیدوام اگر جوان كه هستی خیلی به تعجیل، رسیده نشوی و اگر رسیده ای، به جوان نمائی اصرار نورزی و اگر پیری، تسلیم ناامیدی نشوی چرا که هر سنّی خوشی و ناخوشی خودش را دارد و لازم است بگذاریم در ما جریان یابند. امیدوارم سگی را نوازش کنی به پرنده ای دانه بدهی، و به آواز یک سَهره گوش کنی وقتی که آوای سحرگاهیش را سر می دهد. چرا که به این طریق احساس زیبائی خواهی یافت، به رایگان. امیدوارم که دانه ای هم بر خاک بفشانی هرچند خُرد بوده باشد و با روئیدنش همراه شوی تا دریابی چقدر زندگی در یک درخت وجود دارد. بعلاوه، آرزومندم پول داشته باشی زیرا در عمل به آن نیازمندی و برای اینکه سالی یک بار پولت را جلو رویت بگذاری و بگوئی: این مالِ من است. فقط برای اینکه روشن کنی کدامتان اربابِ دیگری است! و در پایان، اگر مرد باشی، آرزومندم زن خوبی داشته باشی و اگر زنی، شوهر خوبی داشته باشی که اگر فردا خسته باشید، یا پس فردا شادمان باز هم از عشق حرف برانید تا از نو بیاغازید. اگر همه ی اینها که گفتم فراهم شد دیگر چیزی ندارم برایت آرزو کنم!

خدایاااااااااااااااااااااااااااااا

خدایا سرد این پایین ، ازون بالا اگه میشه نگا کن

یه کاری کن ! اگه میشه فقط گاهی خودت قلبمو ها کن

خدایا سرد این دستام ازون بالا خودت ببین می لرزه

مگه حتی همه دنیا به این دوری به این سردی می ارزه

خدایا من دارم میام ! یه کم با من مدارا کن

شنیدم گرم آغوشت ، اگه میشه منم یه گوشه جا کن

می دونم گرمه آغوشت اگه می خوای منم یه گوشه جا کن

دیگه از دنیا بریدیم ، دلامون خیلی گرفته

تو کجایی که ببینی ، همه جارو غم گرفته ...

Ten word that use in letter …

The most selfish one-letter word...

"I"

Avoid it...

The most satisfying two-letter word...

"WE"

Use it...

The most poisonous three-letter word...

"EGO"

Overcome it...

The most used four-letter word...

"LOVE"

Value it...

The most pleasing five-letter word...

"SMILE"

Keep it...

The fastest spreading six-letter word...

"RUMOUR"

Ignore it...

The hardest working seven-letter word...

"SUCCESS"

Achieve it...

The most enviable eight-letter word...

"Jealousy"

Distance yourself from it...

The most powerful nine-letter word...

"KNOWLEDGE"

Acquire it...

The most valued ten-letter word...

"FRIENDSHIP"

Maintain it...

Azadeh Khoshaein

منتظرت بودم

شب به گلستان تنها منتظرت بودم

باده نا کامی در هجر تو پیمودم

منتظرت بودم منتظرت بودم

آن شب جان فرسا من بی تو نیاسودم

وه که شدم پیر از غم آن شب و فرسودم

منتظرت بودم منتظرت بودم

بودم همه شب دیده به ره تا به سحر گاه

ناگه چو پری خنده زنان آمدی از راه

غمها به سر آمد

زنگ غم دوران از دل بزدودم

منتظرت بودم منتظرت بودم

پیش گلها شاد و شیدا

می خرامید آن قامت موزونت

فتنه دوران دیده تو از دل و جان من شده مفتونت

در آن عشق و جنون مفتون تو بودم

اکنون از دل من بشنو تو سرودم

منتظرت بودم منتظرت بودم

منتظرت بودم منتظرت بودم

خواننده : داریوش رفیعی

دانلود آهنگ

جلوه های زیبای زمستان در اولین برف استان البرز

منطقه خوش آب و هوای دیزین

این روزها روزهای پرکار جاده چالوس مخصوصاً منطقه خوش آب و هوای دیزین است. اسکی بازان از اطراف تهران و البرز برای تفریح به این منطقه مسافرت نموده و از بهترین پیست اسکی خاور میانه بهره کافی و وافی را می برند. 

 

 

این نقشه منطقه برای گردشگران و اسکی بازان است که می توانند با استفاده از آن مسیرهای مورد علاقه خود را تعیین و از آن عبور نمایند.

 

 

چشم انداز این شاله ها برای گردشگران بسیار جالب و دیسدنی می باشد که بعد از یک روز پر شور، شب را می توانند در آن سر کنند.

 

در این روزهای برفی اسکی بازان ایرانی و خارجی بهترین بهره را از این نعمت خدادادی می برند. باشد که قدر این نعمت خدادادی را بدانیم و در حفظ و نگهداری آن کوشا باشیم .

18 قابلیت جالبی که ویندوز 7 دارد و سایر ویندوزها ندارند!

1. لرزاندن پنجره‌ها
فرض کنید چندین پنجره مختلف را به طور همزمان در محیط ویندوز باز کرده‌اید. در نسخه‌های پیشین ویندوز برای اینکه این پنجره‌ها را ببندید، ناچار بودید تک تک پنجره‌ها Close یا Minimize کنید. اما با استفاده از این قابلیت جدید در ویندوز 7 که Aero Shake نام دارد، کافی است تا پنجره‌ای که قصد دارید آن را باز نگه دارید را گرفته و با استفاده از ماوس کمی آن را بلرزانید. خواهید دید که سایر پنجره‌ها Minimize خواهند شد. با انجام مجدد این کار پنجره‌های کوچک شده مجدداً بازیابی خواهند شد. به این قابلیت در این ترفند به تفصیل پرداخته شده است.
2. لیست پرش
یکی از قابلیت‌های فوق‌العاده‌ای که در ویندوز 7 اضافه شده است و باعث صرفه جویی زیادی در وقت می‌شود «لیست پرش» یا Jumplist است. شما توسط برنامه‌های نصب شده بر روی ویندوز فایل‌های مختلفی را فراخوانی می‌کنید. به عنوان مثال توسط نرم افزارهای Player، فایل‌های موزیک را اجرا می‌کنید. یا توسط نرم افزار Notepad فایل‌های متنی را باز می‌کنید. اکنون با استفاده از «لیست پرش» میتوانید به آخرین فایلهای باز شده توسط نرم افزارهای مختلف دسترسی داشته باشید بدون اینکه نیاز به اجرای اولیه برنامه مربوطه باشد. برای دسترسی به «لیست پرش» کافی است بر روی آیکن برنامه در Taskbar راست کلیک کنید تا آخرین فایلهای فراخوانده شده توسط این نرم افزار برایتان لیست شود. همچنین میتوانید در منوی Start، با کلیک بر روی فلش موجود در کنار هر برنامه به «لیست پرش» مربوط به آن برنامه دسترسی پیدا کنید.
3. توسعه پیش نمایش پنجره‌ها
در ویندوز ویستا، با عبور ماوس از روی پنجره‌های Minimize شده در Taskbar، پیش نمایشی از پنجره‌ها در یک سایز کوچک نمایش داده می‌شد. اکنون در ویندوز 7 این قابلیت توسعه داده شده است. به طوری که با قرار دادن ماوس بر روی پیش نمایش (ترفندستان) امکان بستن آن نیز وجود دارد. همچنین پنجره‌های چندگانه دارای چندین پیش نمایش هستند و علاوه بر آن با استفاده از کلید ترکیبی Win+T امکان گردش میان پیش نمایش‌ها وجود دارد.
4. مرتب‌سازی پنجره‌ها در صفحه به روشی جدید
یکی از قابلیت‌های جالبی که در ویندوز 7 شاهد هستیم امکان منظم کردن و تغییر اندازه پنجره‌ها در محیط ویندوز به شکلی جالب و ساده است. کافی است یک پنجره را با استفاده از ماوس بگیرید، سپس آن را به بالای صفحه مانیتور بکشید، پس از پدیدار شدن یک هاله، با رها کردن ماوس، پنجره کل صفحه را اشغال می‌کند. همچنین اگر پنجره را به منتهی الیه سمت راست یا چپ مانیتور بکشید و آن را رها کنید، پنجره نیمی از صفحه را اشغال می‌کند.
5. ویندوز XP در ویندوز 7
یکی از مشکلاتی که کاربران در ویندوز ویستا زیاد با آن سر و کار داشتند عدم اجرای برخی برنامه‌های سازگار با ویندوز XP در محیط ویندوز ویستا بود. مایکروسافت در ویندوز 7 چاره‌ای برای این مشکل پیدا کرده است. با استفاده از XP Mode شما می‌توانید به طور مجازی ویندوز XP را در دل ویندوز 7 داشته باشید و با استفاده از آن هر برنامه سازگار با XP را همانند گذشته اجرا کنید. برای استفاده از XP Mode شما ابتدا بایستی نرم افزاری به نام Windows Virtual PC را دانلود و نصب کنید. سپس XP Mode را در درون آن اجرا نمایید. برای دانلود این دو می‌توانید از http://www.microsoft.com/windows/virtual-pc/download.aspx اقدام نمایید.
6. یک راه ساده و سریع برای تنظیم صفحات نمایش چندگانه
آیا تاکنون پیش آمده که کامپیوتر خود را به بیش از یک مانیتور یا پروژکتور متصل نمایید؟ در ویندوز 7 تنظیم این صفحان نمایش چندگانه در یک ثانیه امکان پذیر است! کافی است کلیدهای ترکیبی Win+P را فشار دهید و تنظیمات صفحه نمایش را اعمال نمایید.
7. رابط کاربری بهتر در خصوص دستگاه‌های جانبی متصل به کامپیوتر
در ویندوز 7، پس از کلیک (ترفندستان) بر روی منوی Start بخش جدیدی به نام Devices and Printers به چشم می‌خورد. در این بخش دستگاه‌های متصل به کامپیوتر اعم از پرینتر و حافظه‌های قابل حمل با تصویر مرتبط به هر کدام وجود دارد. با راست کلیک بر روی هر یک از دستگاه‌ها امکانات منحصر به فردی نظیر آپدیت و تنظیمات قابل دسترسی است.
8. ویرایش محدوده اطلاع رسانی
در ویندوز XP و ویندوز ویستا در سمت راست محیط Taskbar محدوده‌ای به نام اطلاع رسانی یا Notification Area وجود داشت. این محدوده در ویندوز 7 هم وجود دارد اما با انعطافی بسیار بیشتر که می‌توان این محدوده را ویرایش و یا حتی حذف کرد. بر روی فضای خالی از این محدوده راست کلیک کنید و Customize notification icons را انتخاب نمایید. در این پنجره می‌توانید نمایش یا عدم نمایش آیکن‌های مربوط به هر نرم افزار را تعیین کنید. علاوه بر آن با کلیک بر روی Turn system icons on or off می‌توانید نمایش یا عدم نمایش آیکن‌های مربوط به خود ویندوز نظیر ساعت ویندوز را تنظیم نمایید.
9. ضبط کننده قدم به قدم مشکلات
یکی دیگر از قابلیت‌های کاربردی جدید در ویندوز 7 «ضبط کننده قدم به قدم مشکلات» یا Problem Steps Recorder است. با استفاده از PSR شما می‌توانید مشکلات موجود در ویندوز خود را به صورت قدم به قدم با استفاده از تصویر ذخیره نمایید و آن را جهت دریافت کمک در اختیار دیگران قرار دهید. این قابلیت در این ترفند به تفصیل بررسی شده است.
10. ذره‌بین جدید
Magnifier یا ذره‌بین در ویندوز XP و ویستا نیز وجود داشت، اما در ویندوز 7 با یک ذره‌بین حرفه‌ای طرف هستیم. برای دسترسی به ذره‌بین در منوی Start عبارت Magnifier را وارد نموده و Enter بزنید. در Magnifier جدید شما می‌توانید درصد بزرگ‌نمایی را تعیین کنید. علاوه بر آن 3 حالت بزرگ‌نمایی خواهید داشت. Full Screen که حالت تمام صفحه است و کل صفحه بزرگ خواهد شد که با حرکت ماوس کل صفحه درگیر خواهد بود. نوع دیگر حالت Lens است که یک صفحه کوچک با ماوس همراه خواهد شد که تمام بزرگ‌نمایی در این صفحه رخ می‌دهد و عملکردی دقیقاً مشابه یک ذره‌بین خواهد داشت. آخرین حالت Docked است که یک صفحه ذره‌بینی در بالا یا هر قسمت دیگری از صفحه به صورت ثابت قرار خواهد داد و تصاویر بزرگ شده در آن پدیدار خواهند شد. از Magnifier جهت کاربردهای آموزشی استفاده می‌گردد.
11. یک راه جدید برای مشاهده فایل‌های صوتی و تصویری
Windows Media Player در ویندوز 7 بسیار توسعه پیدا کرده است. عمده‌ترین پیشرفت آن باز شدن یک پخش کننده کوچک به هنگام پخش فایل‌های صوتی و تصویری است. پیشنهاد می‌شود پیش از این که Player جدیدی را برای استفاده بر روی ویندوز نصب کنید، این ظاهر کاربر پسند Windows Media Player در ویندوز 7 را امتحان کنید.
12. عملیات به اشتراک گذاری در شبکه‌های خانگی
در ویندوز ویستا و سایر نسخه‌های ویندوز، ساخت شبکه‌های خانگی و به اشتراک‌گذاری منابع کاری دشوار بود. اما با استفاده از Wizard جدید موجود در ویندوز 7 به نام Homegroup شما می‌توانید فولدرهایی که قصد به اشتراک‌گذاری آن‌ها را دارید را انتخاب کنید. سپس رمز عبوری که دریافت می‌کنید را در کامپیوتر دیگر وارد نمایید تا به همین سادگی عملیات به اشتراک‌گذاری صورت بگیرد. اما نکته‌ای که وجود دارد این است که تنها کامپیوترهای دارای ویندوز 7 می‌توانند چنین کاری را صورت دهند. جهت دسترسی به این قابلیت عبارت Homegroup را در منوی Start وارد کنید و Enter بزنید.
13. اجرای مستقیم فایل صوتی و تصویری از یک کامپیوتر دیگر
با استفاده از قابلیت جدیدی (ترفندستان) که در ویندوز 7 وجود دارد، در کامپیوترهای تحت شبکه Homegroup، نرم افزار Windows Media Player این امکان را به شما می‌دهد که فایل صوتی و تصویری مستقیماً از یک کامپیوتر اجرا شده و توسط اسپیکر کامپیوتر دیگر متصل به شبکه پخش شود! به عنوان مثال اگر یک لپتاپ و یک PC را شبکه کرده‌اید، از این پس می‌توانید فایل‌های موزیک موجود در لپتاپ را به وسیله اسپیکرهای کامپیوتر رومیزی با صدای بلند گوش کنید!
14. یک مرکز امنیتی جدید
Action Center نام محیط امنیتی جدیدی است که در ویندوز 7 گنجانده شده است. در محیط Action Center اطلاع رسانی‌هایی نظیر آپدیت ویندوز، آپدیت آنتی ویروس، یادآوری پشتیبان‌گیری و نظایر آن درج می‌گردد. برای دسترسی به آن در منوی Start عبارت Action Center را وارد نموده و Enter بزنید.
15. سنجاق کردن برنامه‌ها به Taskbar
در ویندوز 7، میتوانید جهت دسترسی سریع‌تر به برنامه‌ها آن‌ها را در Taskbar سنجاق کنید. به طوریکه همواره در محیط Taskbar حضور داشته باشند و حتی با بستن برنامه نیز از Taskbar خارج نشوند. برای این کار کافی است بر روی آیکن برنامه در Taskbar راست کلیک کنید و Pin this program to taskbar را انتخاب کنید.
16. توسعه استفاده از قابلیت‌های لمسی
این قابلیت به طور خاص مختص به صفحه نمایش‌های لمسی است. در صورتی که از یک صفحه نمایش لمسی استفاده می‌کنید با نصب ویندوز 7 یک تجربه شیرین از کار با دست و ویندوز 7 خواهید داشت! Taskbar بزرگ‌تر و آیکن‌های مربع شکل باعث راحتی کار با دست خواهند شد. علاوه بر آن اگر از Macbookها که از قابلیت Multi Touch نیز پشتیبانی می‌کنند استفاده کنید همه چیز فوق العاده‌تر خواهد شد! چرا که می‌توانید پنجره‌ها را با دو انگشت بگیرید و اندازه آن‌ها را کوچک و بزرگ کنید. درست همانند آی‌فون! (ترفندستان)
17. رایت فایل‌های ISO
همان طور که احتمالاً می‌دانید فایل‌های Image مربوط به DVDها که در اصل فایل‌های فشرده آماده رایت بر روی DVD‌ها هستند با فرمت ISO وجود دارند. نرم افزارهایی نظیر Nero کار رایت آن‌ها را بر روی DVD صورت می‌دهند. اما از این پس با استفاده از ویندوز 7 نیازمند هیچ برنامه جانبی نخواهید بود. کافی است بر روی فایل ISO خود دوبار کلیک کنید تا پنجره‌ای به نام Windows Disk Image Burner باز شود و از طریق آن فایل Image خود را بر روی DVD به سادگی رایت کنید.
18. سنجش رنگ صفحه نمایش
در ویندوز 7 قابلیتی به نام Display Color Calibration اضافه شده است که کار اصلی آن سنجش میزان درستی رنگ‌های نمایش داده شده بر روی صفحه است. به عنوان مثال یک HDTV را به کامپیوتر خود وصل کرده‌اید و قصد دارید تا به بیشترین کیفیت ممکن دست پیدا کنید. برای دسترسی به این قابلیت در منوی Start عبارت Display Color Calibration را وارد نموده و Enter بزنید.

ویندوز 7

ویندوز 7 یکی از سیستم های عاملی هست که اگر ورژن بدون مشکلی از آن بر روی یک سیستم با سخت افزار خوب نصب شود می تواند کارآیی بالایی داشته باشد و User  می تواند به آن اعتماد کند . گرچه در علم کامپیوتر اعتماد جای خاصی ندارد ولی به هر حال از ویندوز های نسل قبل خود بهتر کار می کند . این سیستم عامل قادر است بیشتر سخت افزارهای موجود در بازار را شناسایی کرده و به راحتی با آنها کار کند. این سیستم عامل قادر است بیشترین بهره را از کارتهای گرافیک موجود بر روی سیستم ببرد و همچنین می تواند از Ram  موجود بر روی سیستم بیشترین استفاده را بنماید.

این سیستم عامل قادر است به کاربر در برطرف کردن مشکلات کمک کندد. بیشتر استفاده کنندگان از این سیتم عامل از مشکلات آن در ارتباط با شبکه و متصل شدن به اینترنت گله می کنند در حالی که کار با آن بسیار ساده و در عین حال لذت بخش می باشد .

یکی از مشکلات این سیستم عامل در بخش شبکه، دادن IP  دستی به کارت شبکه می باشد در حالی که خود سیستم عامل راحت است که از DHCP  موجود در شبکه IP  خود را بگیرد که این کار در troubleshooting کرن سیستم هم کمک شایانی به آن می کند . البته این بدان معنی نیست که کاربر نباید به این نوع سیستم عامل IP  دستی بدهد ولی در برخی موارد این موضوع به عنوان یک مشکل بزرگ خودنمایی می کند.

این سیستم عامل را می توان به راحتی Update  کرد و آخرین تغییرات مربوط به Patch  های آن را جهت استفاهد بهتر آن نصب کرد . تنها نکته ای که در به روز رسانی این ویندوز حائز اهمیت است این است که اگر ویندوز شما ویندوز غیر اصلی باشد در حین Update  کردن فایل KB971033 را نباید از سایت دانلود کرد. این فایل تغییرات مربوط به License  را پیگیری می کند که اگر License شما قفل شکسته باشد آن را به حالت اولیه باز می گرداند که این کار باعث به مشکل خورد کاربر جهت ادامه کار می شود چرا که باید مجدد ویندوز خود را genuine نماید .

امیدوارم مفید فایده واقع گردد.

شب یلدا

 

 شب یلدا دوستت دارم نه به خاطر طولانی بودن شب برای خوابیدن بلکه برای اینکه تو قلب هر ایرانی هستی و هیچ کس تو رو از یاد نمی بره.

خدایا عاشقتم و عاشقشم عاشقم باش و عاشقش باش  دوستت دارم و دوستش دارم دوستم داشته باش و دوستش داشته باش

کوتاه و کامل

من در جایی زندگی می کنم که رسیدن سهم کسانی است که نمی دوند و نرسیدن سهم کسانی است که می دوند.

 

فضیلت و گناه

 

در جهان تنها يك فضيلت وجود دارد و آن آگاهي است

و تنها يك گناه و آن جهل است

عارف بزرگ -مولانا

خاطره شنیدنی اکبر عبدی از حسین پناهی

اکبر عبدی همبازی مرحوم حسین پناهی، خاطره‌ای از همکار سابقش می‌گوید که خواندن آن خالی از لطف نیست.

عبدی می‌گوید: «یک روز سر سریال بودیم. هوا هم خیلی سرد بود. از ماشین پیاده شد بدون کاپشن. گفتم: حسین این جوری اومدی از خانه بیرون؟ نگفتی سرما می‌خوری؟! گفت: کاپشن قشنگی بود نه؟ گفتم: آره. گفت: من هم خیلی دوستش داشتم ولی سرراه یکی را دیدم که اون هم دوستش داشت و هم احتیاجش داشت. من فقط دوستش داشتم.»

بهترین و بدترین رنگها برای عینک آفتابی!

آیا می دانید چه رنگ های برای عینک آفتابی مناسب تر هستند؟آیا می دانید عینک آفتابی از چین و چروک پوستی جلوگیری می کند؟
یک فوق تخصص پیوند قرنیه گفت: چروکیدگی و پیری زودرس در پوست‌های نازک پلک‌ها و سرطان پوست از عوارض اشعه ماورا بنفش نور خورشید است.
دکتر محمد کریم اسماعیلی متخصص و جراح چشم و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران، اظهار داشت: چروکیدگی و پیری زودرس در پوست نازک پلک‌ها و سرطان پوست از عوارض اشعه ماورابنفش نور خورشید است.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به عوارض دیگر نورمستقیم خورشید روی چشمها به ایجاد ناخنک و آب مروارید و آسیب قرنیه بخصوص در جوشکارها، اسکی بازها و کوهنوردان و همچنین آسیب شبکیه به خصوص استحاله ماکولا و کوری ناشی از کسوف اشاره کرد و گفت: امواج فرابنفش طول موج 400 تا100 نانومتر دارند و حدود 5 درصد انرژی خورشیدی را تشکیل می‌دهند و مضرترین قسمت انرژی خورشیدی برای انسان است.
وی ادامه داد: امواج فرابنفش به 3 دسته امواج فرابنفش a,b,c تقسیم می‌شوند. اشعه فرابنفش b که طول موج 320 تا290 نانومتر دارند حدود 10 درصد امواج فرابنفشی را که به زمین می‌رسد، تشکیل داده و مضرترین امواج برای چشم هستند.
این متخصص و جراح چشم گفت: بهترین روش برای محافظت از چشمها، روشهای ساده‌ای مثل استفاده از عینک آفتابی، کلاه لبه دار و در افرادی که از عینکهای طبی استفاده می‌کنند عینک فتوکروم است، البته عینک آفتابی توام با کلاه لبه دار برای محافظت چشم‌ها موثرتر است.
دکتر اسماعیلی اظهار داشت: یک عینک آفتابی مناسب باید 95 درصد امواج فرابنفش b و60 درصد امواج فرابنفش a را جذب کند. اکثر عینک‌های آفتابی و حتی انواع بسیار ارزان این عینک‌ها توانایی جذب این میزان را دارند.
وی افزود: البته بطور کلی استفاده از عینک آفتابی در تابستان و در موارد نور شدید آفتاب برای همه اشخاص مفید است اما با توجه به اینکه میزان اشعه فرابنفش در ساعات میانی روز، بین 10 صبح تا 4 بعدازظهر از مواقع دیگر بیشتر است. کسانی که در این ساعات در فضای آزاد به سر می‌برند، نیاز بیشتری به عینک آفتابی دارند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: کسانی که به تناسب شغل در معرض نور فرابنفش قرار دارند، مثل جوشکاران و کودکانی که ساعات متمادی در محیط‌های آفتابی مشغول بازی هستند، کوهنوردان و اسکی بازها از جمله افرادی هستند که استفاده از عینک آفتابی در مورد آنها ضروری است.
دکتر اسماعیلی بر لزوم استفاده از عینک آفتابی در تابستان و مناطق گرمسیری، ارتفاعات، کنار دریا تاکید و اظهار داشت: به دلیل اینکه ابرها جاذب امواج فرابنفش نیستند در روزهای ابری هم باید از عینک آفتابی استفاده شود.
این فوق تخصص پیوند قرنیه تصریح کرد: کسانی که تحت جراحی آب مروارید قرار گرفته‌اند و یا آب مروارید دارند و افرادی که برخی داروهای حساس کننده به نور، مثل تتراسایکلین، استفاده می‌کنند و مبتلایان به ناخنک، بیشتر از افراد عادی به عینک آفتابی نیاز دارند و استفاده از عینک آفتابی برای این گروه الزامی است.
این متخصص و جراح چشم با بیان اینکه عینک‌های آفتابی استاندارد در چهار رنگ خاکستری، سبز، قهوه‌ای، کهربایی و زرد، صورتی تهیه می‌شوند، اظهار داشت: عینک‌های آفتابی قرمز و آبی استاندارد نیستند.
دکتر اسماعیلی گفت:رنگ خاکستری بهترین رنگ برای عینک آفتابی است؛ زیرا رنگ اشیا و محیط اطراف را تغییر نمی‌دهد و بعد از آن رنگ قهوه‌ای نیز برای استفاده مناسب است. هم چنین بدترین رنگ برای عینک آفتابی رنگ آبی است به دلیل این که بیشترین اختلال رنگ را می‌دهد.
دکتر اسماعیلی اظهار داشت: عینک‌های قهوه‌ای برای رانندگی طولانی مطلوب هستند و عینک‌های سبز رنگ سبب کاهش درک نورهای قرمز و زرد در چراغ راهنمایی می‌شوند و از این نظر مناسب نیستند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: یک عینک آفتابی استاندارد باید از تیرگی مناسب برخودار باشد، این تیرگی باید به حدی باشد که شخص در نور آفتاب احساس راحتی کرده و دچار خیرگی نشود.
وی ادامه داد: یک روش ساده برای درک تناسب تیرگی عینک این است که وقتی در یک اتاق با نور معمولی با عینک به آینه نگاه می‌کنیم، قادر به رویت چشم‌های خود نباشیم.
دکتر اسماعیلی افزود: جذب اشعه فرابنفش توسط مولکولهای کروموفور موجود در عدسی عینک انجام می‌شود و این مولکولها تاثیری در تیرگی و رنگ عینک ندارد. رنگ و یا تیرگی عینک آفتابی تاثیری در جذب فرابنفش ندارد و حتی عینک‌های شفاف هم فرابنفش را جذب می‌کنند.
وی ادامه داد:هر چه عینک به چشم نزدیکتر باشد موثرتر است. بنابراین عینک آفتابی خوب باید بطور کلی چشم‌ها را بپوشاند؛ بطوری که نور از اطراف عینک وارد چشم نشود از این جهت فریم‌های دارای حفاظ جانبی موثرتر هستند.
دکتر اسماعیلی در مورد استفاده از انواع مختلف عینک‌های افتابی گفت: عینک‌های افتابی تزیینی فقط جنبه زیبایی دارند هرچند تا حدود 70 درصد از فرابنفش b را جذب می‌کنند. عینک‌های عمومی حدود 95 درصد فرابنفش b را جذب می‌کنند و برای استفاده عموم افراد طراحی شده‌اند.
وی ادامه داد: عینک‌های اختصاصی هم برای مشاغل خاص و ورزشهای خاص مثلا در جوشکارها و یا اسکی بازها بکار می‌روند و تا 99 درصد امواج فرابنفش را جذب می‌کنند. عینک‌های فتوکرومیک هم برای محافظت چشم از اشعه‌های مضر فرابنفش بکار می‌روند. در روشنایی به رنگ تیره و در تاریکی، روشن می شوند.
وی در پایان خاطرنشان کرد:این عینک‌ها وقتی در معرض نور قرار می‌گیرند، سریعا تیره می‌شوند ولی وقتی در تاریکی قرار می‌گیرند با سرعت کمتری روشن می‌شوند. بنابراین استفاده از آنها برای کسانی که به طور متناوب از روشنایی به تاریکی می‌روند و همچنین رانندگی در مسیرهای دارای سایه و تونل مناسب نمی‌باشد.

کار ما نیست شناسایی راز گل سرخ

کار ما شاید این است

که در افسون گل سرخ شناور باشیم

دماوند همیشه سر بلند

پارک ملی لار – سد لار – تیر1389

ماهیگیری

دو مرد در کنار درياچه ای مشغول ماهيگيری بودند . يکی از آنها ماهيگير با تجربه و ماهری بود اما ديگری ماهيگيری نمی دانست . هر بار که مرد با تجربه يک ماهی بزرگ می گرفت ، آنرا در ظرف يخی که در کنار دستش بود می انداخت تا ماهی ها تازه بمانند ، اما ديگری به محض گرفتن يک ماهی بزرگ آنرا به دريا پرتاب می کرد .ماهيگير با تجربه از اينکه می ديد آن مرد چگونه ماهی را از دست می دهد بسيار متعجب بود . لذا پس از مدتی از او پرسيد : - چرا ماهی های به اين بزرگی را به دريا پرت می کنی ؟مرد جواب داد : آخر تابه من کوچک است !

گاهی ما نيز همانند همان مرد ، شانس های بزرگ ، شغل های بزرگ ، روياهای بزرگ و فرصت های بزرگی را که خداوند به ما ارزانی می دارد را قبول نمی کنيم . چون ايمانمان کم است .ما به يک مرد که تنها نيازش تهيه يک تابه بزرگتر بود می خنديم ، اما نمی دانيم که تنها نياز ما نيز ، آنست که ايمانمان را افزايش دهيم .

خداوند هيچگاه چيزی را که شايسته آن نباشی به تو نمی دهد .اين بدان معناست که با اعتماد به نفس کامل از آنچه خداوند بر سر راهت قرار می دهد استفاده کنی . هيچ چيز برای خدا غير ممکن نيست .

به ياد داشته باش :

به خدايت نگو که چقدر مشکلاتت بزرگ است ،

به مشکلاتت بگو که چقدر خدايت بزرگ است .

Kidney Cleaning

Years pass by and our kidneys are filtering the blood by removing salt, poison and any unwanted entering our body. With time, the salt accumulates and this needs to undergo cleaning treatments and how are we going to overcome this

It is very easy, first take a bunch of parsley and wash it clean Then cut it in small pieces and put it in a pot and pour clean water and boil it for ten minutes and let it cool down and then filter it and pour in a clean bottle and keep it inside refrigerator to cool. Drink one glass daily and you will notice all salt and other accumulated poison coming out of your kidney by urination also you will be able to notice the difference which you never felt before. Parsley is known as best cleaning treatment for kidneys and it is natural!

fake hungry

Our appetites can be quite the pranksters. It often fools us to think we are hungry, when often, we may be suffering from something completely different. Distinguishing between false hunger and true hunger will help you know when your body really needs food and when it needs something else.
Hunger Due to Eating the Wrong Food: Symptoms include craving high sugar foods or feeling “hungry” soon after eating a meal. If you just had a big meal that is high in simple carbohydrates and did not contain fiber, protein or healthy fat, all of which help provide a sense of satiety, you may have experienced a drop in blood sugar. In this case, have a healthy snack, such as a piece of fresh fruit and nuts, or cottage cheese or celery and peanut butter or 1/2 of a sandwich on whole grain bread).
Emotional Hunger: Sometimes, our appetites can go haywire when we are experiencing boredom, fear, anxiety, stress or loneliness. Try taking a walk, journaling, listening to some favorite music, calling a friend or chewing a piece of mint gum instead. Read a book, go to a “safe place” like a library or museum or park where you will not be tempted to overeat or distracted by food. Take a bath, meditate, or think about what REALLY would satisfy you, vs. eating to stuff down emotions you do not want to confront.
Hunger Due to Sleepiness: Experts at http://www.webmd.com/ state that two major hormones, leptin and ghrelin, affect and control sensations of hunger and fullness. Ghrelin stimulates appetite, while leptin, made in fat cells, alerts the brain that you have had enough to eat. Lack of sleep causes a significant drop in leptin levels as well as an increase in ghrelin levels, a so called double whammy for appetite control and feelings of satiety. Daytime fatigue may lead people to overeat (often, high sugar, nutrient poor foods) in an attempt to get an extra surge of energy. This is equivalent to placing a Band-Aid on the true problem. It provides only temporary relief, which is soon followed by a crash in energy levels and a resurgence of “hunger” leading to more snacking, increased sugar cravings, etc….a vicious cycle. If you are feeling mid-afternoon hunger pains, try: a brisk 10 min walk around the block (fresh air helps, as does exercise, to boost alertness and increase circulation), a cup of green tea (high in antioxidants and low in caffeine relative to coffee), a 1/4 cup of almonds and a small apple (high in protein, healthy fat and carbohydrates, low in sugar, and a good source of magnesium and fiber). Even taking a few deep breaths can help curb fatigue!
Hunger Due to Thirst: We often mistake thirst for hunger. Try drinking a glass or two of water to identify whether you are truly hungry or just slightly dehydrated, in which case water is the perfect antidote!
When you are really experiencing true hunger, however, it is pretty clear to identify. For instance, a growling stomach will cause us to be cranky and unfocused…until we get some food, that is! If it has been four hours since your last meal or snack, you may well be truly hungry. Don’t ignore true hunger…doing so may exacerbate it and cause you to overeat to compensate for the missed calories. It is important to eat regularly and consistently to keep energy levels elevated and avoid dips in blood sugar. Try to include fruits and vegetables at each meal and snack, along with some protein (cheese, beans, lean meat/poultry/fish) and some healthy fat (avocado, olives, nuts, oil). This whole foods approach will help keep you at a healthy weight and lessen the likelihood for emotional hunger to rear its head!

رکاب بزن ...

زندگى كردن مثل دوچرخه سوارى است. آدم نمى افتد، مگر این كه دست از ركاب زدن بردارد. اوایل، خداوند را فقط یك ناظر مى دیدم، چیزى شبیه قاضى دادگاه كه همه عیب و ایرادهایم را ثبت مي‌كند تا بعداً تك تك آنها را به‌رخم بكشد.
به این ترتیب، خداوند مى خواست به من بفهماند كه من لایق بهشت رفتن هستم یا سزاوار جهنم. او همیشه حضور داشت، ولى نه مثل یك خدا كه مثل مأموران دولتى. ولى بعدها، این قدرت متعال را بهتر شناختم و آن هم موقعى بود كه حس كردم زندگى كردن مثل دوچرخه سوارى است، آن هم دوچرخه سوارى در یك جاده ناهموار!
اما خوبیش به این بود كه خدا با من همراه بود و پشت سر من ركاب مى‌زد. آن روزها كه من ركاب مى‌زدم و او كمكم مى‌كرد، تقریباً راه را مى‌دانستم، اما ركاب زدن دائمى، در جاده‌اى قابل پیش بینى كسلم مى‌كرد، چون همیشه كوتاه‌ترین فاصله‌ها را پیدا مى‌كردم.
یادم نمى‌آید كى بود كه به من گفت جاهایمان را عوض كنیم، ولى هرچه بود از آن موقع به بعد، اوضاع مثل سابق نبود. خدا با من همراه بود و من پشت سراو ركاب مى‌زدم. الان دیگر زندگى كردن در كنار یك قدرت مطلق، هیجان عجیبى داشت. او مسیرهاى دلپذیر و میانبرهاى اصلى را در كوه ها و لبه پرتگاه ها مى شناخت و از این گذشته مي‌توانست با حداكثر سرعت براند، او مرا در جاده‌هاى خطرناك و صعب‌العبور، اما بسیار زیبا و با شكوه به پیش مى‌برد، و من غرق سعادت مى‌شدم. گاهى نگران مى‌شدم و مى‌پرسیدم، «دارى منو كجا مى‌برى» او مى‌خندید و جوابم را نمى‌داد و من حس مى‌كردم دارم كم كم به او اعتماد مى‌كنم.
بزودى زندگى كسالت بارم را فراموش كردم و وارد دنیایى پر از ماجراهاى رنگارنگ شدم. هنگامى كه مى‌‌گفتم، «دارم مى‌ترسم» بر مى‌گشت و دستم را مى‌گرفت. او مرا به آدم‌هایى معرفى كرد كه هدایایى را به من مى‌دادند كه به آنها نیاز داشتم. هدایایى چون عشق، پذیرش، شفا و شادمانى. آنها به من توشه سفر مى‌دادند تا بتوانم به راهم ادامه بدهم. سفر ما؛ سفر من و خدا. و ما باز رفتیم و رفتیم..
حالا هدیه ها خیلى زیاد شده بودند و خداوند گفت: «همه‌شان را ببخش. بار زیادى هستند. خیلى سنگین‌اند!»و من همین كار را كردم و همه هدایا را به مردمى كه سر راهمان قرار مى‌گرفتند، دادم و متوجه شدم كه در بخشیدن است كه دریافت مى‌كنم. حالا دیگر بارمان سبك شده بود.
او همه رمز و راز هاى دوچرخه سوارى را بلد بود. او مى‌دانست چطور از پیچ‌هاى خطرناك بگذرد، از جاهاى مرتفع و پوشیده از صخره با دوچرخه بپرد و اگر لازم شد، پرواز كند..
من یاد گرفتم چشم‌هایم را ببندم و در عجیب‌ترین جاها، فقط شبیه به او ركاب بزنم... این طورى وقتى چشم‌هایم باز بودند از مناظر اطراف لذت مى‌بردم و وقتى چشم‌هایم را مى‌بستم، نسیم خنكى صورتم را نوازش مى‌داد. هر وقت در زندگى احساس مى‌كنم كه دیگر نمى‌توانم ادامه بدهم، او لبخند مى‌زند و فقط مى‌گوید،
ركاب بزن....